Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.
(John Steinbeck)
Stressbewältigung - durch Veränderung des Standpunktes gewinnt man viel an Perspektive
Seminarziele
Erfolg und Leistung wird im Kopf entschieden. Die Kunst besteht darin, Druck- und Stresssituationen mental richtig zu bewältigen um sich auf das zu konzentrieren was jetzt wesentlich ist. Sind Kopf und Seele von blockierendem Ballast befreit, können Sie mental und körperlich ausgeglichen Ihre tägliche Bestleistung erzielen und verbessern. Die Teilnehmer wissen wie sie die eigene Stressbelastung analysieren und aktiv steuern können, wie Stressfolgeschäden zu vermeiden bzw. zu vermindern sind, ihre Stimmungen und Gedanken zu verstehen und Einfluss auf diese zu nehmen und das erworbene Wissen in die eigene Arbeitssituation zu integrieren und dort praktisch umzusetzen.
Zielgruppe
Mitarbeiter in direktem persönlichen Kontakt zu Kunden, Mitarbeiter im Innendienst.
Seminarinhalte
- Die Analyse der Stressbelastung und die Überprüfung der eigenen Einstellung: welche Belastungen, Stresssymptome und Reaktionen kennen Sie, welcher Stresstyp sind Sie, welche Ressourcen haben Sie zur Verfügung und welche Erfahrungen und Gedanken haben einen Einfluss auf Ihre persönliche Belastung?
- Stressabbau und das Vermeiden von Pseudolösungen: wie bewältigen Sie Stresssituationen, wie können Sie Ihre Gedanken beeinflussen, was sind förderliche mentale Vorgänge, welche Entspannungstechniken können Sie für Körper und Geist nutzen, was ist aktive Entspannung?
- Stress vermeiden: wie sorge ich für ein harmonisches Umfeld, warum ist nein sagen gut für Sie, wie setzen Sie Ihre guten Vorsätze langfristig in der Realität um?
Seminardauer
1-2 Tage, individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
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